5 apps para manter a saúde em casa

Sim, ficar em casa a maioria do tempo pode ser muito desafiador, mas para ajudá-lo nestes dias, a Libel Construtora selecionou cinco aplicativos de celular para você manter a sua saúde em casa. Existem diversas opções para exercitar mente e corpo, afinal “mens sana in corpore sano” é um dos segredos para enfrentar momentos como estes, não é mesmo? Acompanhe este conteúdo e saiba como estes aplicativos podem ajudá-lo. Lembramos que estas dicas não substituem a orientação de um profissional capacitado. 

Headspace

O Headspace é um dos aplicativos mais famosos do mundo para quem quer iniciar a prática da meditação. Lançado em 2010, por Andy Puddicombe e Rich Pierson, o Headspace oferece meditações guiadas para concentração, estresse, ansiedade e até para o sono. Além disso, há animações, artigos e vídeos disponíveis na plataforma. É possível experimentar o Headspace gratuitamente e aprender o essencial sobre meditação e atenção plena com o curso básico. Para continuar os treinamentos, após o período de testes, é necessário fazer a assinatura, que pode ser mensal ou anual. O aplicativo está disponível para iOS ou Android, sendo possível cadastrar-se diretamente no site.

Just Dance Now

Um dos jogos de videogame mais famosos do mundo também está disponível em forma de aplicativo. O Just Dance Now é o jogo perfeito para se movimentar sem sair de casa. Com músicas em diversos estilos e coreografias prontas, você instala o aplicativo no celular e o usa para rastrear os movimentos. Depois é só conectar uma tela para transmitir o game e começar a dança. Uma alternativa fácil e divertida para entreter toda a família.  Disponível na versão gratuita para iOS e Android.

5 minutes Yoga

Para quem gosta de uma atividade mais introspectiva, que tal experimentar a Yoga? É possível fazer aulas sem sair de casa por meio do aplicativo 5 Minutes Yoga. Ideal para quem é iniciante na prática tradicional indiana, o aplicativo é gratuito e os exercícios podem ser feitos em apenas cinco minutos. Os benefícios são os mais variados, e vão desde o alívio do estresse até a tonificação dos músculos e aumento da flexibilidade. O aplicativo está disponível para iOS e Android.

Zen App

O Zen App é um aplicativo brasileiro perfeito para quem busca maior autoconhecimento e transformação. Por meio de programas, exercícios, jornadas e cursos que podem facilmente ser parte da sua rotina diária, o aplicativo apresenta culturas e práticas que trazem inspiração e ação para o dia a dia. O serviço é voltado para quem está começando na prática da meditação, e a plataforma reúne áudios para diferentes objetivos, como melhorar o sono, controlar a ansiedade, aumentar o foco e concentração, etc. O aplicativo está disponível para iOS e Android.

Nike Training

Outra opção incrível de aplicativo para realização de exercícios físicos em casa é o Nike Training. Para os adeptos das academias e treinos funcionais, é o aplicativo ideal para continuar a rotina de exercícios sem sair de casa. O Nike Training é um app completo que oferece ao usuário treinos gratuitos guiados por meio de áudio e vídeo com diferentes intensidades. Não importa se você é iniciante ou avançado, nele você encontrar o treino ideal para sua rotina. O aplicativo está disponível para download gratuito para iOS e Android. 

Você usa algum desses aplicativos? Se tiver alguma outra dica, compartilhe conosco nos comentários. Cuide da sua saúde e continue acompanhando as indicações da Libel aqui em nosso blog. 

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