Iluminação natural: a importância do sol para o seu bem-estar

O inverno começa no próximo dia 20 de junho. A nova estação traz temperaturas mais baixas, maior umidade e menor duração das horas do dia. Assim, é importante mantermos o contato com a iluminação natural, afinal o sol apresenta diversos benefícios para o bem-estar físico e mental. Pensando nisso, a Libel Construtora separou alguns motivos para você privilegiar a iluminação natural na sua casa. Acompanhe!

Saúde Física

A exposição ao sol apresenta inúmeros benefícios para a saúde do corpo. Por meio da exposição solar é possível aumentar os níveis de cálcio no organismo, além de ajudar na prevenção de doenças ósseas, cardíacas e autoimunes, diabetes e diversos tipos de câncer. Tudo isso acontece porque a fonte solar é a principal forma de produção de vitamina D pelo corpo.

Saúde Mental

Diversos estudos científicos apontam que a luz solar tem interferência direta no humor, e a iluminação natural aumenta a produção de serotonina, hormônio fundamental para a sensação de bem-estar, responsável pela regulagem do sono, do humor e do apetite, entre outros aspectos do funcionamento corporal. Assim, mais do que o corpo, a frequente exposição solar diminui o risco de depressão e equilibra o ritmo circadiano, o “relógio biológico”, que necessita das dinâmicas entre o claro e o escuro para funcionar adequadamente.  Por isso, em países que enfrentam invernos rigorosos, com meses de escassa luz solar, ocorre a chamada depressão sazonal, quando a baixa luminosidade afeta diretamente os neurotransmissores ligados ao bem-estar.

Como tomar sol de maneira saudável?

Para que o sol contribua de forma efetiva para a sua saúde, alguns cuidados devem ser tomados, como a escolha de um horário adequado, geralmente recomendado para acontecer no início da manhã, até às 10h, ou no final da tarde, depois das 16h. Para produzir adequadamente a vitamina D, é necessário tomar sol durante pelo menos 15 minutos para peles claras e 30 minutos para peles morenas, sem o uso de protetor solar. Em caso de dúvidas, consulte um médico dermatologista.

Em tempos de isolamento social, as janelas de casa tornaram-se nosso ponto de contato com o mundo exterior. Por isso, no With – Inviting Home, as janelas do living são do piso ao teto, com peitoril de vidro, e as das suítes são ampliadas, colaborando para a entrada de luz natural e proporcionando amplitude e maior contato dos moradores com a natureza, mesmo sem sair de casa. Na Libel Construtora é assim — pensamos em cada detalhe para proporcionar conforto e versatilidade para você e sua família. 

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